여름은 활기 넘치는 계절이지만, 무더위는 우리 몸에 큰 부담을 줍니다. 특히 지금처럼 기온이 치솟는 시기에는 온열 질환에 대한 경각심을 높여야 하는데요. 건강하게 여름을 나기 위한 필수 수칙들을 알아봅시다!💧 첫째, 수분 섭취는 선택이 아닌 필수! 우리 몸의 약 70%를 차지하는 물! 여름철에는 땀으로 인해 수분 손실이 많아 더욱 중요합니다.목마름 전에 마시기: 갈증을 느끼기 시작했다면 이미 우리 몸은 탈수 상태일 수 있습니다. 미리미리 물을 자주 마셔주세요.카페인, 알코올은 잠시 안녕: 커피나 술은 이뇨 작용을 촉진해 오히려 수분을 빼앗아 갈 수 있습니다. 잠시 멀리하는 것이 좋습니다.운동 시 스포츠 음료 활용: 땀을 많이 흘리는 격렬한 활동 후에는 전해질 보충을 위해 저당 스포츠 음료를 마시는 것도..
