3 피지컬과 피트니스 원리
축구는 전 세계에서 가장 많은 사람들이 즐기고 있는 스포츠일 뿐 아니라, 가장 격렬하고 다양한 신체 능력을 요구하는 종목 중 하나이다. 축구 선수는 단순히 기술과 전술만으로 경기를 풀어가는 것이 아니라, 이를 뒷받침하는 강력한 피지컬 능력과 체력 관리가 필수적이다. 축구에서 피지컬이란 선수 개인의 신체적 조건, 즉 스피드, 지구력, 근력, 유연성, 순발력, 민첩성 등을 아우르는 개념이다. 그리고 이러한 피지컬을 효과적으로 관리하고 발전시키기 위한 과학적 원리가 바로 피트니스 원리이다.축구에서 요구되는 피지컬 요소축구는 짧은 거리에서 빠르게 질주하는 순간 스피드와, 장시간 동안 경기장을 누비는 지구력, 그리고 몸싸움이나 공중볼 경합에서 필요한 근력이 모두 복합적으로 요구된다. 여기에 상대 수비를 빠르게 따..
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