“최고의 훈련은, 부상 없이 꾸준히 훈련할 수 있는 것이다.”⚠️ 왜 부상 예방이 중요한가?축구는 순간의 스피드와 강한 충돌, 방향 전환, 점프와 착지 등 역동적인 움직임이 반복되는 스포츠다.이런 특성 때문에 부상 위험이 높은 종목이며, 실제로 프로 선수의 커리어 중 평균적으로 2~3번의 중대 부상을 겪는 것이 일반적이다.그러나 기술이나 전술이 아무리 뛰어나도, 부상으로 인해 훈련하지 못하고 경기에 출전하지 못한다면 아무 의미가 없다.결국, **부상을 예방하고 신속하게 회복하는 능력 자체가 '경쟁력'**인 것이다.🛡️ 부상을 예방하기 위한 전략 1. 정확한 준비 운동과 정리 운동워밍업(warm-up)은 단순히 몸을 데우는 것이 아니라, 관절과 근육을 운동 모드로 전환시키는 데 필수이다.예열된 엔진이 더..
